Μήπως έχεις διατροφική διαταραχή; 6 σημάδια και συμπτώματα

Για μερικούς ανθρώπους, η φυσική άσκηση “ξυπνά” ένα τέρας άγχους, εμμονής και καταναγκασμού. Δείτε εδώ πώς μπορείτε να το ελέγξετε.

Πότε μια καθημερινή συνήθεια γίνεται πρόβλημα; Κάποια από τα παρακάτω τα βιώνουμε ή τα παρατηρούμε σε καθημερινή βάση σε μας ή και τους γύρω μας. Προσπαθήστε να απαντήσετε (νοητά) στις παρακάτω προτάσεις/συμπτώματα με “Ποτέ”, “Σπάνια”, “Συχνά”, “Πάντα.

 

Προφανώς αν και στα 6 απαντήσετε -με ειλικρίνεια- ”Πάντα”, μάλλον έχετε περάσει τη γραμμή και καλό θα ήταν να αναζητήσετε βοήθεια.

 

Το 60% των ανθρώπων με διατροφική διαταραχή, έχουν καταφέρει να ξεπεράσουν τον κίνδυνο και την ασθένεια κατ’επέκταση.

 

Αυτό όμως που θα έπρεπε να αναρωτηθούμε όλοι μας είναι, “Το ελέγχουμε εμείς ή μας ελέγχει αυτό;”.

 

1. Ζυγίζω τον εαυτό μου πολλές φορές μέσα στη μέρα.

 

skinny-fat-main-1515510889.jpg

2. Παίρνω καθαρτικά για να “ελέγξω” το βάρος μου.

 

3. Οι γύρω μου ανησυχούν για τις διατροφικές μου συνήθειες.

 

 

intermitten-fasting-1496691361.jpg

 

 

4. Νιώθω ανεπαρκής σε σύγκριση τα σώματα που προβάλλονται στα ΜΜΕ (περιοδικά, ΤV, social media κλπ.).

 

5. Τσεκάρω το σώμα μου κάθε μέρα (στη ζυγαριά, στον καθρέφτη), καθώς και τις θερμίδες σε ό,τι τρώω.

 

6. Η μέρα μου προγραμματίζεται με βάση τη γυμναστική και το πώς να κάψω θερμίδες.

 

 

spare-tire-workout-dumbell-curl-3-1508265669.jpg