Home Fitness Άσκηση Απέκτησε τους πιο γραμμωμένους κοιλιακούς.. μόνο με έναν πάγκο!

Απέκτησε τους πιο γραμμωμένους κοιλιακούς.. μόνο με έναν πάγκο!

Η προπόνηση αυτή εστιάζει κατευθείαν στο κέντρο του κορμιού σου. Με 4 διαφορετικές κινήσεις και χωρίς καθόλου ξεκούραση θα αποκτήσεις δύναμη και σταθερότητα, βελτιώνοντας  τη στάση του σώματος σου και ενισχύοντας τη μυϊκή σου κατάσταση.

 

Πράγματα που έχεις αντιληφθεί τελείως λάθος για γράμμωση κοιλιακών…

Οι συγκεκριμένες ασκήσεις δεν θα γραμμώσουν μόνο τους κοιλιακούς σου αλλά θα δυναμώσουν και τη μέση σου, τους ώμους, τους τετρακέφαλους και  τους γλουτούς σου.

Μέσα σε μόλις 5μιση λεπτά η συγκεκριμένη προπόνηση θα απογειώσει τους κοιλιακούς σου, οπότε φρόντισε να την εντάσσεις μέσα στη καθημερινότητα σου για να βγεις στις παραλίες ..φέτες αυτό το καλοκαίρι!

Κάνε τη κάθε άσκηση για 20 δευτερόλεπτα χωρίς καθόλου ξεκούραση.

Δες το βίντεο παρακάτω για αναλυτικότερες οδηγίες.

 

Οι τύποι γυμναστικής που πρέπει να προσέξεις και γιατί!

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ