Home Fitness Άσκηση Χτίσε τους πιο ογκώδεις ώμους με αυτή την 10λεπτη προπόνηση!

Χτίσε τους πιο ογκώδεις ώμους με αυτή την 10λεπτη προπόνηση!

Σε μόλις 10 λεπτά, μπορείς να πρήξεις τους δελτοειδείς και τους τραπεζοειδείς σου με την πιο έντονη προπόνηση, ένας συνδυασμός 5 κινήσεων, οι οποίες θα ενδυναμώσουν τους μύες σου και θα βελτιώσουν την δύναμη σου σε ασκήσεις όπως τα πουσάπς.

 

Θέλεις μεγαλύτερα δικέφαλα; Κάνε αυτές τις ασκήσεις πριν τα κλασικά σφυριά και απόκτησέ τα!

Χρησιμοποίησε τη συγκεκριμένη προπόνηση σαν ζέσταμα πριν τη γυμναστική σου ή ακόμη και ως βασικό κομμάτι των ασκήσεων σου, αφού είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική ειδικότερα αν ανεβάζεις σταδιακά τα κιλά που σηκώνεις.

Δες το βίντεο παρακάτω και κάνε 6 επαναλήψεις στη κάθε άσκηση. Προσπάθησε να κάνεις όσους πιο πολλούς γύρους ασκήσεων μπορείς μέσα σε 10 λεπτά και βάλε φωτιά στους δελτοειδείς σου!

Η 10-λεπτη προπόνηση που θα σφίξει και θα φουσκώσει ολόκληρο το σώμα σου!

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ