Πόσες μέρες αφού σταματήσεις το γυμναστήριο "χάνονται" τα αποτελέσματα;

Κατάφερες να διατηρήσεις ένα πρόγραμμα και να πηγαίνεις σε τακτική βάση στο γυμναστήριο, πετυχαίνεις τους στόχους σου, αποκτάς το σώμα που ήθελες και ξαφνικά κάτι προκύπτει και σταματάς. Τι γίνεται λοιπόν; Πάει όλη η προσπάθεια στράφι;

Είτε κάποιος τραυματισμός, είτε απλώς επειδή φεύγεις για διακοπές και η καθημερινή σου προπόνηση σταματάει να ισχύει για μεγάλο ή μικρότερο χρονικό διάστημα. Και εσύ απελπίζεσαι, αφού θεωρείς ότι όλα όσα κατάφερες πάνε χαμένα. Και κάπου εκεί γεννάται το ερώτημα. Πόσο θα διαρκέσει αυτό που μέχρι τώρα έχεις χτίσει;

Χτίσε ολόκληρο το μυϊκό σύστημα του σώματός σου μόνο με 3 ασκήσεις!

Η απάντηση δεν είναι καθόλου καθησυχαστική αντίθετα πολύ χειρότερη από αυτή που νόμιζες  και έρχεται από έναν ειδικό από το Πανεπιστήμιο Ρούτγκερς στις ΗΠΑ.

"Μέσα σε μία εβδομάδα. Αν σταματήσετε την εξάσκηση, μπορείτε πραγματικά να παρατηρήσετε μία αισθητή απώλεια της φυσικής σας κατάστασης, σε ένα διάστημα μόλις 7 ημερών ανάπαυσης", λέει, πιο συγκεκριμένα, ο Shawn Arent.

Όπως εξηγεί, οι περίοδοι ανάπαυσης είναι απαραίτητες κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος γυμναστικής, ώστε το σώμα να καταφέρει να ανακάμψει. Πολλές φορές όμως, αυτά τα διαστήματα μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο από το επιθυμητό. Ο Arent  τονίζει, μάλιστα,  ότι το πρόβλημα ξεκινάει τη στιγμή που συνειδητοποιεί κανείς ότι το να επιστρέψει στο γυμναστήριο αρχίζει να γίνεται όλο και πιο δύσκολο.

Βέβαια ο επιστήμονας διευκρινίζει ότι αν κάποιος έχει τη γυμναστική σαν τρόπο ζωής γενικότερα. Το διάστημα που θα σταματήσει για κάποιο λόγο την προπόνηση δεν θα είναι και τόσο καταστροφικό για την εικόνα και την αντοχή του.

Παρόλα αυτά, σημειώνει ότι όποια κι αν ήταν η φυσική κατάσταση ενός ατόμου, μέσα σε ένα ή δύο μήνες από τη στιγμή που θα σταματήσει την εξάσκηση, ό,τι κατάφερε θα χαθεί ολοκληρωτικά.

Απογείωσε τα δικέφαλα σου με αυτή τη 12λεπτη προπόνηση!